瑜伽起源于古老的印度，近年在世界各地兴起。它不同于一般的健身方式，而是一种健康的生活哲学，一种倡导“身心合一”的生命哲理，一种最有效、最安全的运动形式。瑜伽练习在举手投足之间，配合规律的呼吸、意识的集中，调和体内的器官，使人体各方面的机能达到和谐统一，从而达到身心的充分调适。对于充溢着诸多压力的现代人，尤其是都市人，选择瑜伽练习不失为一种减压妙法。

我们为什么需要瑜伽：

1．给我们能量

2．打造年轻、优雅的身体

3．改善我们的生活质量

4．让我们快乐

5．让我们身体灵活

6．增强毅力、耐心和专注性

7．达到减肥、塑身的功效

8．睡眠时间减少而质量提高

9．减轻精神压力

10．可以控制高血压

11．帮助治疗偏头疼